GOLD’S GYM特別連携ゼミ開催！！1日目

みなさん、どうもこんにちは！

全日本筋肉連盟（全筋）の会長こと井上です。

しばらく活動報告が滞っていましたが、我らが筋トレ部は相も変わらず火・木曜の朝9時からせっせと筋トレをしています。

さて、今日は筋トレ部の記念すべき日、

GOLD’S GYM連携特別ゼミ

を開催しました！！

GOLD’S GYM柏千葉店さんとの連携ゼミとは

この度、星槎国際柏キャンパスから徒歩5分の位置にあるGOLD’S GYM柏千葉店さん全面協力のもと、特別ゼミを開催しました。

このゼミでは実際にGOLD’S GYMさんの施設をお借りし、現役プロのトレーナーにご指導いただきながら筋トレを行うという全2日間の連続特別ゼミです。

高校の授業でここまで本格的なトレーニング指導を受けられる学校はまずすくないはずです。

てなわけでさっそくトレーニング風景をご紹介します。

運動経験のあまりない「ほほえみグループ」

このゼミには、運動経験のある生徒から普段あまり運動をしない生徒まで幅広い生徒が参加しました。

そこで、運動が得意な「追い込みグループ」と、あまり運動経験のない「ほほえみグループ」とに分かれて別々のトレーニングを行いました。

それぞれのグループに1人ずつプロのトレーナーがつくという何とも贅沢な仕様です。

もちろんすべてのメニューをGOLD’S GYMさんに監修してもらい、生徒の運動レベルに合わせたトレーニングを行いました。

運動経験の少ない「ほほえみグループ」は、初心者も扱いやすいマシンを中心としたトレーニングを行いました。

怪我をするリスクも少なく、鍛えたい部位をピンポイントで鍛えることができるため筋トレ初心者も安心安全に楽しくトレーニングをすることができました！

「追い込みグループ」運動経験者には刺激を！

運動経験の少ない「ほほえみグループ」とは反対に、運動経験者で構成された「追い込みグループ」は相当にレベルの高いトレーニングを行いました。

追い込みグループは、ウォーミングアップのトレッドミル（ランニングマシン）に始まり、フリーウェイトと呼ばれる上級者向けのトレーニングを中心としたメニュー構成です。

フリーウェイトは器具の扱い方や正しいフォームなど、専門的な知識を必要とするトレーニングのため初心者にはなかなか手が出ないトレーニング。。

ですが今回はトレーナーの方が理論から正しいフォームまで付きっ切りで説明していただいたので、こちらも安全かつ最高に身体を追い込むことが出来ました。

さあ、2日目も頑張ろう！

このゼミは2日間、2週にわたって行われる連続ゼミです。

2日目では1日目の内容に加えて、スタジオレッスンも行う予定です！

詳しい内容はまた追ってブログで紹介させていただく予定なのでお楽しみに！